Waar dien je op te letten bij het kopen van een crosstrainer?

De crosstrainer is een van de meest populaire fitnessapparaten in de sportschool. Je kunt ervoor kiezen om zelf een crosstrainer te kopen, zodat je niet gebonden bent aan een fitnessstudio voor je dagelijkse work-out. Waar dien je rekening mee te houden als je een crosstrainer gaat aanschaffen? Welke voordelen kent dit apparaat ten opzichte van andere fitnessapparatuur en is trainen op dit fitnesstoestel een goede keuze als je wilt afvallen?

Een crosstrainer kopen: Wat zijn de aandachtspunten?
Een gewenste aantal functies van een fitnessapparaat hangt af van de eigen voorkeur, zoals het aantal trainingsprogramma’s, de maximale instelbare weerstand en de gegevens die worden weergegeven op het display. Wat wel een belangrijk aandachtspunt is bij elke aanschaf, is het maximale belastbare gewicht. Hoeveel gewicht kan de crosstrainer verdragen? Welk gewicht heeft de persoon die de crosstrainer gaat gebruiken? Het maximale belastbare gewicht dient hoger te zijn dan het lichaamsgewicht van de gebruiker. Doorgaans kun je wel stellen dat hoe hoger het belastbare gewicht, des te beter de kwaliteit van het toestel is. Verder is het raadzaam om vooraf te bepalen welke afmetingen het toestel maximaal mag hebben om in de beoogde ruimte te passen. Bij personen met een lichaamslengte die afwijkt van de gemiddelden, zouden verstelbare pedalen uitkomst kunnen bieden.

Welke voordelen biedt trainen op een crosstrainer?
In tegenstelling tot hardlopen of het trainen op een loopband, hoeven je pezen en gewrichten bij het trainen op een crosstrainer geen klappen van het op de grond neerkomen op te vangen. De kans op pijnklachten en het oplopen van blessures bij deze vorm van training is hierdoor relatief klein. Ideaal voor mensen bij wie de knieën of gewrichten een zwakkere plek zijn. Een ander groot voordeel van de crosstrainer is dat dit apparaat zich niet slechts op één spiergroep concentreert. De armen bewegen mee en afhankelijk van de weerstand die je instelt, kan fitness op een crosstrainer evengoed een intensieve work-out voor de spieren zijn als een cardiotraining, die erop gericht is de conditie te verbeteren. Lees meer voordelen van de crosstrainer op Thuisfitness.nl.

Crosstraining en afvallen
Krachttraining is effectiever bij het afvallen dan cardiotraining, maar de combinatie van deze twee werkt prima om extra calorieën te verbranden. Het belangrijkste is uiteraard om een gezond en evenwichtig voedingspatroon aan te houden, waarbij je een kleiner aantal calorieën tot je neemt dan dat je verbrandt. Een crosstrainer kan zeker als aanvulling dienen om tot het gewenste resultaat te komen.