Gezond leven? Begin hier!

gezonder leven

Tijdens elk nieuw jaar hebben tienduizenden mensen hetzelfde idee: ‘Ik ga dit jaar veel gezonder leven.’ Uiteindelijk zijn deze voornemens slechts van korte duur en vallen mensen terug in hun oude patroon. Een grote reden hiervoor is het feit dat mensen de consistentie missen om deze voornemens vol te houden, waardoor ze er niet door mee kunnen gaan. Gelukkig heb ik een tool gevonden die jou kan helpen om consistent deze goede voornemens vast te houden.

Gezondbegin.nl

Deze tool is de website gezondbegin.nl een website vol met informatie die jou helpt om gezonde processen beter te begrijpen. De site staat bomvol met allemaal interessante artikelen die zeer informatief zijn. Deze artikelen kunnen variëren van algemene interessante tips, tot het bekijken van populaire items en hun relevantie tot een gezonde levensstijl. Een voorbeeld van zo’n artikel is het artikel: “Avocado Gezond?” Dit artikel onderzoekt of de stelling dat avocado’s gezond voor je zijn wel juist is en gaat hier diep op in. Zo kom jij achter relevante informatie die je kan gebruiken in je dagelijks leven.

De site is onderverdeeld in 3 secties.

Voeding

Gezondbegin.nl heeft een scala aan verschillende artikelen over de juiste voeding. Dit omdat het belangrijkste aspect van een gezond leven is altijd de voeding. Zels als je 7x per week sport kan je nog steeds ongezond leven wanneer je elke dag frikandellen en bitterballen eet. Daarom heeft gezondbegin.nl een hoop goede tips en interessante artikelen die je kunnen helpen om je voeding op peil te houden.

Deze artikelen kunnen heel specifiek informatief zijn, waarbij gezondbegin.nl onderzoekt of bepaalde vitaminen wel goed voor je zijn en wat de functie van deze vitaminen is. Maar deze artikelen kunnen ook algemene tips geven hoe je het beste kan beginnen aan een gezonder leven, of wat voor soort gewoontes je moet aannemen om gezonder te leven.

Aandoeningen

Gezondbegin.nl gebruikt de sectie van aandoeningen om een aantal redenen. Ten eerste wil de site een preventief beleid aan jou meegeven, dit betekent: Wanneer jij denkt dat je aan een bepaalde aandoening leidt, je hier snel op kan handelen zodat dit geen permanente gevolgen voor jou heeft. De sectie aandoeningen vertelt vooral waar je op moet letten met je lichaam en wat gevaarlijke symptomen zijn. Ook gaat deze sectie dieper in op bepaalde aandoeningen en bespreekt mythes en waarheden die er bestaan over aandoeningen. Veel van deze artikelen volgen het patroon om een aandoening uit te leggen, wat de symptomen zijn, wat de oorzaken hiervan zijn en hoe je deze aandoening kunt behandelen.

Medicijnen

Vergelijkbaar met de aandoeningen sectie, is de medicijnen sectie zeer informatief wanneer het gaat om verschillende medicijnen. Ook hier probeert gezondbegin.nl om te kijken welke medicijnen helpen en welke slechts voor de omzet van bedrijven zijn. Vaak wordt hier de geschiedenis van de medicijnen behandelt, waarvoor deze medicijnen zijn en of ze nog relevant zijn in onze moderne samenleving.

Gezond leven doe je met gezondbegin.nl

Kortom, een gezonde levensstijl krijg je niet op de een of andere dag. Dit komt met jaren lang hard werken. Het is altijd goed om je daarom in een gezonde omgeving te verkeren en gezondbegin.nl geeft je die perfecte omgeving. Dus als jij gezonder wilt leven, ga dan naar gezondbegin.nl

Foam roller voor ontspannen spieren

foam rollerIn het sporten hoort een bepaalde routine te zitten, bepaalde fases die worden doorlopen. Hiermee voorkom je ongemakken op de langere termijn. Je kunt het sporten verdelen in drie onderdelen. Allereerst begin je met de opwarming, je maakt door bepaalde oefeningen het lichaam klaar om alle kracht in te zetten, het lichaam wordt als het ware klaargestoomd. Hierop volgt het echte sporten, je probeert alle kracht in te zetten bij de diverse oefeningen. Dit kan zowel kracht al conditietraining zijn, beide vergen veel energie van het lichaam. Het laatste onderdeel van het sporten is de afkoelingsfase, dit wordt gedaan door rustig te bewegen, om zo het lichaam op een normale temperatuur te krijgen. Ook is het goed om te stretchten naar het sporten, een goed hulpmiddel hierbij is een foam roller. Wil je meer informatie over dit hulpmiddel? Lees dan verder.

Ontspannen van de spieren

Na het sporten is het goed om alle spieren even te rekken en strekken, ze hebben in een korte tijd veel prestaties geleverd. Dan is het goed om het lichaam in een bepaalde rust te brengen. Een foam roller zorgt ervoor dat de spieren extra massage krijgen, alle knopen worden eruit gemasseerd. Zo voorkom je dat er ongemakken ontstaan en het kan zelfs blessures voorkomen. Een foam roller is een onmisbaar hulpmiddel tijdens het sporten. Maar waar kun je een foam roller aanschaffen? Dat kan via de website fitnessapparaat.nl, zij hebben deze hulpmiddelen in hun assortiment. Met deze aankoop kunnen de spieren na het aanspannen even ontspannen. In het begin kan het foam rollen vreemd aanvoelen, dit is een kwestie van wennen. Maak je vaker gebruik van het hulpmiddel, dan zullen de spieren er langzaam aan wennen. In het begin kunnen er ook veel knopen in het lichaam zitten, deze moet allemaal wat losser worden gemaakt. Dat kan even tijd en moeite kosten. Maar uiteindelijk zal het item van fitnessapparaat.nl een goede toevoeging zijn.

Waar dien je op te letten bij het kopen van een crosstrainer?

De crosstrainer is een van de meest populaire fitnessapparaten in de sportschool. Je kunt ervoor kiezen om zelf een crosstrainer te kopen, zodat je niet gebonden bent aan een fitnessstudio voor je dagelijkse work-out. Waar dien je rekening mee te houden als je een crosstrainer gaat aanschaffen? Welke voordelen kent dit apparaat ten opzichte van andere fitnessapparatuur en is trainen op dit fitnesstoestel een goede keuze als je wilt afvallen?

Een crosstrainer kopen: Wat zijn de aandachtspunten?
Een gewenste aantal functies van een fitnessapparaat hangt af van de eigen voorkeur, zoals het aantal trainingsprogramma’s, de maximale instelbare weerstand en de gegevens die worden weergegeven op het display. Wat wel een belangrijk aandachtspunt is bij elke aanschaf, is het maximale belastbare gewicht. Hoeveel gewicht kan de crosstrainer verdragen? Welk gewicht heeft de persoon die de crosstrainer gaat gebruiken? Het maximale belastbare gewicht dient hoger te zijn dan het lichaamsgewicht van de gebruiker. Doorgaans kun je wel stellen dat hoe hoger het belastbare gewicht, des te beter de kwaliteit van het toestel is. Verder is het raadzaam om vooraf te bepalen welke afmetingen het toestel maximaal mag hebben om in de beoogde ruimte te passen. Bij personen met een lichaamslengte die afwijkt van de gemiddelden, zouden verstelbare pedalen uitkomst kunnen bieden.

Welke voordelen biedt trainen op een crosstrainer?
In tegenstelling tot hardlopen of het trainen op een loopband, hoeven je pezen en gewrichten bij het trainen op een crosstrainer geen klappen van het op de grond neerkomen op te vangen. De kans op pijnklachten en het oplopen van blessures bij deze vorm van training is hierdoor relatief klein. Ideaal voor mensen bij wie de knieën of gewrichten een zwakkere plek zijn. Een ander groot voordeel van de crosstrainer is dat dit apparaat zich niet slechts op één spiergroep concentreert. De armen bewegen mee en afhankelijk van de weerstand die je instelt, kan fitness op een crosstrainer evengoed een intensieve work-out voor de spieren zijn als een cardiotraining, die erop gericht is de conditie te verbeteren. Lees meer voordelen van de crosstrainer op Thuisfitness.nl.

Crosstraining en afvallen
Krachttraining is effectiever bij het afvallen dan cardiotraining, maar de combinatie van deze twee werkt prima om extra calorieën te verbranden. Het belangrijkste is uiteraard om een gezond en evenwichtig voedingspatroon aan te houden, waarbij je een kleiner aantal calorieën tot je neemt dan dat je verbrandt. Een crosstrainer kan zeker als aanvulling dienen om tot het gewenste resultaat te komen.

Hometrainer Fiets – Een betere conditie in no-time

hometrainerHoud je van fietsen maar is het weer te slecht, zijn er geen mooie fietsroutes in de buurt of is fietsen geen uitdaging meer? Dan is een hometrainer iets voor jou!

Met een hometrainer fiets kun je je conditie verbeteren, afvallen of spiergroepen trainen. Het werkt snel en simpel, spring op de fiets en trappen maar. Je zult nooit last hebben van regen of wind en het trapt zwaarder dan een normale fiets waardoor het een uitdaging blijft.

Ook voor revalidatie is dit apparaat een uitstekende keuze, met een hometrainer kun je je spieren na een blessure makkelijk weer trainen of tijdens je revalidatie je conditie op pijl houden.

Een hometrainer neemt weinig ruimte in beslag en kan hierom bijna overal worden neergezet. Je kunt wanneer je maar wilt een fietstochtje maken, ‘s ochtends na het opstaan, ‘s middags na het werk of ‘s avonds na het eten, het kan allemaal.

Door elke dag een half uurtje te fietsen verbrand je zo’n 550 kcal wat gelijk staat aan een bakje Doritos chips met een colaatje. Dat is toch zo gedaan! Wanneer je dagelijks gaat fietsen scheelt dat enorm op de lange termijn.

Kijk gerust rond op de website voor andere soort fitnessapparatuur.

Weer fit met een crosstrainer

crosstrainerEen nieuw jaar is aangebroken! Daarmee ook weer nieuwe ronden, nieuwe kansen en wellicht een goede conditie en een fit lichaam? Wilt u weer op de gezonde toer en zoekt u hiervoor een effectieve en praktische wijze om weer conditie op te bouwen en lekker in uw vel te zitten? Dan is www.fitnessapparaat.nl misschien de juiste plek om eens een kijkje te nemen!

U wilt weer op de sportieve en gezonde toer

De motivatie is er, alleen wanneer u er aan denkt dat u na een lange werkdag ook nog de sportschool in moet, dan zakt die motivatie als een plumpudding weer in elkaar. Begrijpelijk! Heeft u er wel eens aan gedacht om uw workouts gewoon thuis te doen? De mogelijkheden hiervoor zijn buitengewoon veelzijdig en eindeloos. U kunt exact uw eigen tijd en uw eigen doelen bepalen. U kunt zelf beslissen wanneer u zich lekker in het zweet wilt werken en hoe lang u dit wilt doen. U hoeft de deur niet meer uit. www.fitnessapparaat.nl kan u hierbij uitkomst bieden.

Met Fitnessapparaat.nl weer lekker in uw vel

Daar worden verschillende merken crosstrainers aangeboden in verschillende prijsclassificaties en met verschillende mogelijkheden. Een crosstrainer is uitermate geschikt voor cardio oefeningen en om conditie mee op te bouwen. En dat gewoon thuis in uw vertrouwde omgeving! Als u weet waar u aan wilt werken, helpen ze u op www.fitnessapparaat.nl graag om de passende crosstrainer voor u te vinden. Tevens helpen ze u ook graag verder met het adviseren in de juiste workouts om uw gestelde targets haalbaar te maken.

Ze helpen u graag verder bij Fitnessapparaat.nl

Met één druk op de knop kunt u zich laten adviseren in een van de fitwinkels van Fitnessaparaat.nl. U hoeft niet meer naar de sportschool om te sporten en om u fit en vitaal te voelen. Dat weten ze bij Fitnessapparaat.nl als geen ander, zij hebben als doel gesteld om hun klanten te helpen met het bereiken van hun sportieve doelen. Denk hierbij aan conditie opbouwen, herstellen van een blessure of afvallen.

Dus wilt u gewoon lekker thuis werken aan uw conditie en uw shape? Schroom dan niet en neem vrijblijvend een kijkje op www.fitnessapparaat.nl, zij zijn dé specialist op het gebied van fitnessapparatuur en helpen u graag verder naar een gezondere levensstijl!

Train veilig en effectief op je eigen loopband

Wandelen en hardlopen zijn de ideale activiteiten om calorieën te verbranden en de conditie op peil te houden. Bij mooi weer kun je lekker naar buiten gaan om te bewegen. Wil je echter ook sporten als weer eens regent of ‘s avonds alweer vroeg donker wordt? Dan is een loopband van fitwinkel.nl echt een uitkomst. Daarmee kun je de kilometers maken die je wilt, zonder dat je daarvoor de deur uit hoeft. De webshop heeft een groot aantal verschillende merken en uitvoeringen om uit te kiezen. Trainen op een loopband heeft meerdere voordelen. Heb je bijvoorbeeld snel last van blessures, kies dan voor een loopband met schokdempers. Daarnaast is het bij een loopband mogelijk om te kiezen uit diverse programma’s en intensiteiten. Er zijn zelfs exemplaren verkrijgbaar met ingebouwde ventilator. Dat is natuurlijk dé manier om heerlijk koel te blijven tijdens je trainingen.

Kies de loopband die perfect bij jou past

Let bij de aanschaf van een loopband vooral op de grootte van het loopoppervlak, het vermogen van de motor en het belastbaar gewicht. Ook kan het van belang zijn dat het toestel inklapbaar is. Dat is handig als je weinig ruimte beschikbaar hebt. Er zijn tevens loopbanden zonder motor verkrijgbaar: deze werken met een magnetische weerstand. Veel toestellen hebben sensoren in de handrail om de hartslag te meten tijdens het hardlopen of wandelen. Of je nu een loopband wilt met heel veel opties of de voorkeur geeft aan een eenvoudiger model, bij fitwinkel.nl vind je altijd wat je zoekt.

Waarom een crosstrainer ook voor jou een goed idee is!

In tegenstelling tot een hometrainer of een loopband, train je met een crosstrainer je ganse lichaam tegelijkertijd. Je zet zowel je boven- als je onderlichaam stevig aan het werk en verbrandt een mooi aantal calorieën. Dit toestel is dus een goede partner als je de strijd wil aanbinden tegen de kilo’s en als je streeft naar een betere conditie. Via www.fitwinkel.nl vind je zeker en vast een crosstrainer op jouw maat!

Hoe werkt een crosstrainer?

De werking van een crosstrainer is eenvoudig: je zet beide voeten op de voorziene steunen en met beide handen neem je de handvaten vast. Bij beweging van je voeten, komen automatisch de handvaten in beweging, en omgekeerd.

De voordelen van dit toestel bestaan eruit dat je veel spieren in je lichaam tegelijkertijd aan het trainen bent, dat je vet verbrandt en aan je conditie werkt. Ook kan je ervoor opteren om bijvoorbeeld te trainen in intervallen, dat wil zeggen afwisselend tussen intensief en rustiger.

Mooi meegenomen: je kan een dit toestel gerust aanschaffen voor thuis, zo moet je ’s avonds niet meer de deur uit voor je portie beweging! Wist je dat je via www.fitwinkel.nl al een crosstrainer vindt vanaf € 149?

Soorten crosstrainers?

Grosso modo kunnen we 2 soorten crosstrainers onderscheiden: met aandrijving vooraan of achteraan. Beide types hebben elk hun voordelen.
Wanneer het tandwiel zich vooraan bevindt, zal je meer vlakke bewegingen gaan maken, vergelijkbaar met langlaufen.

Met het tandwiel achteraan, zal deze beweging meer de vorm aannemen van een ovaal en zal je dus dieper door je benen gaan bij je training.

Review gorillawear.com

Als fanatieke sporter ben ik altijd op zoek naar nieuwe kleding die ik kan gebruiken tijdens het sporten. Ik ben niet zo’n fan van standaard sportkleding die naar verloop van tijd verslijten of die tijdens het sporten al niet lekker zitten. Ik ben langs vele winkels gegaan om te kijken of ze producten hebben die voldoen aan mijn wensen, maar helaas slaagde ik er keer op keer niet in om het geschikte te vinden. Tot dat ik uitkwam bij de webshop gorillawear.com.

De kleding die ze bij Gorillawear verkopen is niet alleen stijlvol maar ook comfortabel. De kleding is geschikt voor zowel mannen als vrouwen en tijdens het sporten zit de kleding zo comfortabel dat het aanvoelt als een tweede huid. Dit was precies waar ik op zoek naar was. De kleding is goedkoop en keer op keer kan ik rekenen op een snelle levering van mijn bestellingen. De website is overzichtelijk en ik kan op een gemakkelijke manier vinden waar ik op zoek naar ben. Toen ik eens een sportevenement had waar ik met vrienden naar toe zou gaan, was ik nog niet in het bezit van de juiste producten en kleding. Ik heb toen snel een bestelling geplaatst bij Gorillawear en ik kreeg mijn bestelling snel thuis afgeleverd. Zo was ik voorbereid op mijn sportevenement en was ik voorzien van de beste kleding. Ik zou iedere sporter aan willen raden om kleding te kopen bij Gorillawear. Ik ben nog nooit zo tevreden geweest!

Laat je lichaam zien

Gorilla Wear is een wereldwijde brand op het gebied van sportkleding voor de fanatieke bodybuilder. Voorzien van een goed draagcomfort, uitstekende kwaliteit en frisse look, is deze kleding een absolute must in de garderobe van iedere gemotiveerde bodybuilder.

In de jaren ’80 is dit unieke kledingmerk overgewaaid vanuit de U.S.A. vanwaar het een groot deel van de wereld heeft veroverd. In zo’n 36 landen is de kleding inmiddels verkrijgbaar, waaronder Nederland. Gebaseerd op bodybuilding en fitness lifestyle brengt Gorilla Wear kleding op de markt dat uniek is in zijn soort zowel voor de sportende man als vrouw. Het lichaam mag gezien worden en vandaar dat het kledingmerk ook uitermate geschikt is als vrijetijdskleding buiten de sportschool. De pasvorm laat het atletisch getrainde lichaam goed tot zijn recht komen zonder onaangenaam draagcomfort. De veelal felle kleuren, vaak in combinatie met zwart, geeft de collectie van Gorilla Wear een individuele en professionele look. Soms met een subtiele verwijzing naar het merk in een hoekje van het kledingstuk of schoen tot een volledige print over het gehele item.

Gorillawear.com is een overzichtelijke site waar alle kleding, schoenen en accessoires van het merk staan vermeld. Er is veel gewerkt met fotomateriaal waardoor de bezoeker een duidelijk beeld krijgt van de aangeboden collectie. De omschrijvingen, vaak met een kleine knipoog, geven een heldere uitleg van comfort en materiaal.

Wat is nou goede fitnesskleding?

Fitness blijft simpelweg stijgen in populariteit. Het is op dit moment zelfs een van de meest beoefende sporten die je eigenlijk overal kunt beoefenen; zowel binnen als buiten, in de sportschool of in het park, lekker thuis of op het plein vlakbij je huis. Het is niet alleen goed voor je lichaam en geest, maar ook nog eens harstikke gezellig. Je kunt allerlei groepslessen volgen maar ook alleen lekker je gang gaan. Het is ook erg uitdagend en erg afwisselend. Het is gewoon een prachtige en veelzijdige sport!

FITNESSKLEDING

Toch valt het me op dat veel mensen in normale kleding sporten, en daar sta ik eigenlijk best van te kijken. Ik vind het zelf helemaal niks; het zit helemaal niet hoe het hoort te zitten en ik krijg het bijvoorbeeld ook vaak veel te warm. Ik heb liever gewoon goede fitnesskleding!

WAT TE VERSTAAN ONDER GOEDE FITNESSKLEDING

De 3 belangrijkste eisen van goede fitnesskleding vind ik:

  • temperatuur regulatie
  • het moet lekker zitten/bewegingsvrijheid
  • het moet duurzaam zijn

Ik raad bijvoorbeeld kleding aan van www.gorillawear.com. Het voldoet aan de bovengenoemde eisen en het ziet er ook nog eens top uit. Ook de designs van de fitnesskleding op deze website spreken me vooral aan. Echt een aanrader! Bestellen gaat makkelijk online en er is veel diversiteit. Top, wat mij betreft!